Brain Longevity
Sei incontri con Francesca Natali per prendersi cura del cervello: nutrizione, respiro, movimento e mindfulness in un protocollo scientifico
E se allenare la mente potesse diventare una nuova abitudine quotidiana?
Un percorso guidato da Francesca Natali, Brain Longevity Specialist® certificata, che unisce teoria e pratica per imparare a prenderci cura del cervello attraverso quattro aree fondamentali: alimentazione, gestione dello stress, movimento e benessere psico-spirituale.
Sei incontri, sei tappe di un protocollo validato scientificamente: otto settimane di pratica quotidiana hanno mostrato, in studi clinici sul metodo, un aumento del 43% del marcatore di ringiovanimento cellulare.
Ogni incontro prevede una parte teorica ed una pratica:
1. Il cervello e la mente — come siamo fatti, e perché mente e cervello non sono la stessa cosa
2. Stress: la scienza del respiro — cortisolo, PNEI e il Kirtan Kriya, il metodo di punta del protocollo
3. Nutrizione per la longevità del cervello — cosa nutre davvero il cervello: grassi, intestino, epigenetica
4. Esercizio fisico e mentale: l'aerobica del cervello — perché muoversi protegge la memoria.
5. Spiritual fitness e nutraceutica — il quarto pilastro, e le molecole a supporto della longevità cerebrale
6. Matcha & Green Tea: il rituale di lucidità mentale — la scienza del tè verde in polvere.
Seguiremo un protocollo, con basi scientifiche precise, che richiede una cosa sola — che tu ti metta in gioco. Un percorso per chi vuole smettere di sapere soltanto "cosa fa bene" e iniziare a trasformare queste conoscenze in piccole abitudini concrete. Perché prenderci cura della nostra lucidità significa anche prenderci cura del nostro futuro.
Con Francesca Natali, Nutritional Consultant, esperta in Nutraceutica e Brain Longevity Specialist®.
Tutti i martedì, dal 13 ottobre al 17 novembre
alle 9.00
€ 210 per il percorso di 6 incontri
Completa il percorso Brain Longevity con:
HAPPY MORNING
Una meditazione guidata per iniziare la giornata con energia e presenza.
E se il modo migliore per iniziare la giornata fosse prendersi trenta minuti per sé?
Un rituale del mattino, dal vivo e senza teoria, in cui lasciarsi guidare dalla voce di Francesca Natali attraverso una pratica di mindfulness e meditazione pensata per riportare attenzione, centratura e consapevolezza nel corpo e nella mente.
Ci dedichiamo a radicamento e calma, per ritrovare stabilità e lasciare andare le tensioni.
Le pratiche prendono spunto da due mondi che si parlano da sempre: la mindfulness, l'arte di osservare senza giudicare, e la sadhana , l'impegno costante, anche minimo, di accordare corpo e mente come si accorda uno strumento.
Non serve esperienza: puoi praticare a terra o comodamente seduto su una sedia. Basta arrivare, fermarsi e lasciarsi guidare.
Un momento piccolo, ma tutto per te. Perché non è la giornata a decidere come stare: possiamo scegliere con quale energia attraversarla.
Tutti i martedì prima di BRAIN LONGEVITY,
dal 13 ottobre al 17 novembre
alle 8.30 di mattina
€ 10 a incontro