Resilienztraining

Zweitägiger Intensivkurs zur Stressbewältigung und Ressourcenstärkung

💚 Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

Resilienztraining – Zweitägiger Intensivkurs zur Stressbewältigung und Ressourcenstärkung Stress verstehen. Ressourcen aktivieren. Innere Stabilität stärken.

Fühlen Sie sich im Alltag häufig unter Druck und wünschen sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Stabilität? Anhaltende Anforderungen und hohe Verantwortung können dazu führen, dass die eigenen Kraftquellen zunehmend aus dem Blick geraten.

Dieser zweitägige Intensivkurs unterstützt Sie dabei, Stress frühzeitig zu erkennen, persönliche Ressourcen zu aktivieren und Belastungen gelassener zu begegnen. Sie reflektieren eigene Stressmuster und lernen alltagstaugliche Strategien aus dem multimodalen Stressmanagement kennen.

Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge und ein hilfreicher Umgang mit belastenden Gedanken verbinden sich dabei mit konkreten Möglichkeiten, auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Inhalte des Kurses: • Eigene Stressmuster erkennen und verändern • Persönliche Schutzfaktoren und Ressourcen aktivieren • Stressverstärkende Gedanken bewusst wahrnehmen • Den inneren Dialog hilfreicher gestalten • Emotionen regulieren und innere Stabilität fördern • Eigene Grenzen erkennen und klar vertreten • Achtsamkeit und Selbstfürsorge in den Alltag integrieren • Konkrete Schritte für einen gelasseneren Umgang mit Belastungen entwickeln

💡 Besonderheit: Der Intensivkurs verbindet fundiertes Wissen mit praktischen Übungen in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe.

📆 Zwei zusammenhängende Kurstage | 13. und 14. November 2026 ⏰ Freitag | 16:00–19:30 Uhr ⏰ Samstag | 10:00–13:30 Uhr 📍 Praxis Dr. Borgstedt | Obernstraße 1, 33602 Bielefeld ✅ Kosten: 229 Euro

💚 Zertifiziertes Präventionsangebot nach § 20 SGB V → Finanzielle Förderung durch die Krankenkasse möglich | Anteilige bis vollständige Kostenübernahme durch die Krankenkassen

oder