Acceptance and commitment Therapy (ACT) - Ledeberg

Pieker je vaak? Heb je last van angsten? Loopt je werk of relatie moeizaam? Wil je iets veranderen in je leven, maar weet je niet hoe? Dan kan acceptance and commitment therapy (ACT) je helpen.

ACT is een gedragstherapie die je helpt om flexibeler en milder om te gaan met lastige gedachten en gevoelens. Je leert hoe je niet blijft vastzitten, maar blijft investeren in wat er écht toe doet. Zo creëer je meer rust, richting en ruimte in je hoofd.

In deze training werk je met concrete oefeningen, opdrachten en inzichten die je meteen kan toepassen. We gaan ervaringsgericht aan de slag, zodat je echt voelt en ervaart wat werkt.

Je leert hoe je:

piekergedachten minder grip laat krijgen beter omgaat met moeilijke gevoelens zonder jezelf te verliezen dichter bij jezelf en je waarden komt keuzes maakt die echt bij je passen

Je betaalt enkel het remgeld (eigen opleg), deze training wordt terugbetaald door het RIZIV in het kader van de conventie ELP.