Yoga d'alignement corporel

Le **yoga d’alignement corporel** est une pratique qui vise à trouver une **posture équilibrée** et **fonctionnelle** pendant les asanas (postures de yoga), dans le respect de la structure unique de chaque corps. À travers cette pratique, nous cherchons à : \- Améliorer l’alignement des différentes parties du corps afin d’éviter les tensions et les blessures éventuelles. \- Favoriser un mouvement plus conscient, fluide et sain. \- Développer une conscience corporelle et posturale plus fine. \- Faciliter la circulation de l’énergie et la connexion entre le corps et l’esprit. Pour cela, nous cultiverons la conscience corporelle et la connaissance de soi à travers des séquences pensées pour libérer les tensions, améliorer la posture et habiter le corps avec plus de présence. Dans cette attention pleine, nous explorerons comment le corps nous parle, et nous apprendrons à lui répondre avec respect et sensibilité. Ce cours s’adresse à toute personne souhaitant se mouvoir dans le respect, le soin et la curiosité — aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire. Nous aborderons l’alignement non seulement comme une notion physique, mais aussi comme un chemin d’exploration intérieure et d’équilibre. Les étirements seront un moyen de découvrir, de relâcher et de créer de l’espace — dans le corps comme dans l’esprit. Si vous recherchez un yoga doux mais profond, centré sur l’écoute, l’exploration et le bien-être global, ce cours est pour vous. Je vous invite à commencer ensemble ce voyage conscient. Un espace intime pour habiter pleinement ton corps. **Le cours sera proposé en espagnol ou en anglais, selon les personnes inscrites. N’hésite pas à me contacter pour plus d’informations.** **Les cours auront lieu tous les mercredis de 19h15 à 20h30.** **Réservations par e-mail:** [**amaialanda22@gmail.com**](mailto:amaialanda22@gmail.com) **Body Alignment Yoga** is a practice focused on finding a **balanced** and **functional posture** during the asanas (yoga poses), while respecting the unique structure of each body. Through this practice, we aim to: \- Improve the alignment of different parts of the body to prevent tension and potential injury. \- Encourage more conscious, efficient, and healthy movement. \- Develop greater bodily and postural awareness. \- Support the flow of energy and the connection between body and mind. To do this, we will work with body awareness and self-knowledge through sequences designed to release tension, improve posture, and inhabit the body with more presence. Through this mindful attention, we will explore how the body speaks to us and learn to respond with respect and sensitivity. This course is open to anyone who wishes to move with care, curiosity, and self-respect—no previous yoga experience is required. We will approach alignment not only as a physical concern but also as a path to inner awareness and balance. Stretching will be a way to discover, release, and create space—both in the body and in the mind. If you are looking for a gentle yet deep yoga practice, focused on listening, exploration, and holistic well-being, this course is for you. I look forward to beginning this conscious journey together. An intimate space to inhabit through the body. **The course will be offered in Spanish or English, depending on the participants. Feel free to contact me for more information.** **Classes will be held every Wednesday from 7:15 PM to 8:30 PM.** **Reservations by email:** [**amaialanda22@gmail.com**](mailto:amaialanda22@gmail.com) El **yoga de alineación corporal** es una práctica enfocada en lograr una **postura equilibrada** y **funcional** durante las asanas (posturas de yoga), respetando la estructura única de cada cuerpo. A través de esta práctica, nos proponemos:: \- Mejorar la alineación de las diferentes partes del cuerpo para evitar tensiones y posibles lesiones. \- Promover un movimiento más consciente, eficiente y saludable. \- Desarrollar una mayor conciencia corporal y postural. \- Facilitar el flujo de energía y la conexión entre cuerpo y mente. Para ello, trabajaremos la conciencia corporal y el autoconocimiento a través de secuencias pensadas para liberar tensiones, mejorar la postura y habitar el cuerpo con mas presencia. A través de esta atención plena, exploraremos cómo el cuerpo nos habla y aprenderemos a responderle desde el respeto y la sensibilidad. Este curso está pensado para todas las personas que deseen moverse desde el respeto, el cuidado y la curiosidad, sin necesidad de experiencia previa en yoga. Trabajaremos la alineación no sólo como una cuestión física, sino como una vía de autoconocimiento y equilibrio interno. Los estiramientos serán una forma de descubrir, soltar y crear espacio —en el cuerpo y en la mente. Si buscas un yoga suave pero profundo, centrado en la escucha, la exploración y el bienestar integral, este curso es para ti. Te espero para comenzar juntas este viaje consciente. Un espacio íntimo para habitar desde el cuerpo. **El curso se ofrecerá en español o en inglés, según las personas inscritas. No dudes en contactarme para más información.** **Las clases serán todos los miércoles de 19:15 a 20:30.** **Reserva tu plaza por correo electrónico:** [**amaialanda22@gmail.com**](mailto:amaialanda22@gmail.com)