Strength

QUOI ? Après le succès du Run Club, on lance le Strength Club dans le même esprit : communauté, exigence, et routine. Ici, tu t'entraînes dehors, en groupe, encadré par des coachs certifiés. Élastiques, kettlebells, haltères, tout le matériel est fourni sur place. 50 minutes : activation, blocs de force sur les mouvements du quotidien qui comptent vraiment : Squat : s'accroupir Swing : se baisser, flexion des hanches Tirer : pull Pousser : push Porter Puis décompression. Le coach explique le pourquoi de chaque exercice, pas juste le comment. POURQUOI ? La masse musculaire, c'est un des piliers de la longévité, pas qu'un choix esthétique. Elle protège tes os, régule ta glycémie, ralentit la sarcopénie, cette perte de muscle qui commence dès 30 ans. INFOS PRATIQUES Quand : Dimanche 26 juillet, 9h45 Où : Chemin de ceinture du lac inférieur, Bois de Boulogne Places : 24 places, pas une de plus Prix : 35€ la séance