Conférence-Atelier - Faites votre révolution chronobiologique : vivre en accord avec ses rythmes naturels

Conférence-atelier animée par Yvan Godard, hypnothérapeute et praticien en Approche Neurocognitive et Comportementale Et si vous arrêtiez enfin de lutter contre votre horloge interne ? Fatigue persistante, difficultés d’endormissement, coups de barre dans la journée, baisse de concentration, manque d’énergie… Et si le problème n’était pas vous, mais un mode de vie qui ne respecte pas votre nature biologique ? Cette conférence-atelier s’inspire des travaux du Dr Michael Breus et de la chronobiologie moderne. À travers la métaphore des animaux — Lion, Ours, Loup, Dauphin — vous découvrirez votre chronotype et ce qu’il révèle de votre fonctionnement profond. Sommeil, énergie, créativité, concentration, récupération… Comprendre votre rythme naturel peut transformer concrètement votre quotidien. Une exploration à la fois ludique, accessible et pratique pour mieux vous connaître… et apprendre à vivre en accord avec votre biologie plutôt que contre elle. Au programme 🧠 Comprendre la chronobiologie Comment fonctionne notre horloge interne Pourquoi nous ne sommes pas tous faits pour le même rythme Les impacts du décalage biologique sur l’énergie, l’humeur et la santé 🐾 Identifier votre chronotype Les 4 grands profils : Lion, Ours, Loup, Dauphin Test et repérage de votre profil dominant Forces, besoins et pièges de chaque chronotype ⚡ Optimiser votre quotidien Les meilleurs moments pour dormir, travailler, créer, décider, récupérer Adapter ses journées sans bouleverser toute son organisation Stratégies concrètes pour améliorer sommeil, concentration et vitalité 🔧 Mise en pratique personnalisée Ajustements simples et réalistes à tester dès le lendemain Conseils pratiques selon votre profil Temps d’échange et questions Vous repartirez avec ✔ Une meilleure compréhension de votre fonctionnement biologique ✔ L’identification de votre chronotype ✔ Des repères concrets pour organiser vos journées ✔ Des outils simples pour retrouver énergie et équilibre Participation aux frais : 5 € / personne