SlowSteps two-gether – Tanzworkshop
75‑minütiger achtsamer Blues Dance Workshop im Mediapark, offen für alle und speziell angepasst für Menschen mit Erschöpfungssymptomen
Ein besonderes Tanzangebot für alle, um Bewegung bewusst und in Verbindung mit sich selbst, der Musik und anderen zu erleben.
Körper, Ressourcen, Bedürfnisse und Grenzen werden zur kreativen Quelle, um mit Freude einvernehmlich zu tanzen. Inspiriert vom afroamerikanischen Blues Dance verbinden sich hier musikalische Tiefe mit einem sanften, nervensystemfreundlichen Zugang zu Bewegung. Der Tanzworkshop richtet sich besonders an Menschen mit konditionellen Einschränkungen (z. B. Chronisches Fatigue-Syndrom/Post-Covid), ist aber offen für alle, die achtsames Tanzen in ihrem eigenen Tempo entdecken möchten.
Alle Impulse – durch Anleitung wie durch Musik – sind Einladungen, keine Anforderungen. Der Workshop bietet Freiraum, um sich an persönliche Möglichkeiten, Tagesformen und Bedürfnisse anzupassen. Sitzgelegenheiten und Pausen sind jederzeit selbstverständlich.
Friederike Reif leitet das Angebot und verbindet dabei tanztherapeutische Ansätze mit persönlicher Erfahrung im Umgang mit Chronischem Fatigue-Syndrom.
Die Teilnahme ist ohne Vorerfahrung und ohne Tanzpartner*in möglich.
Dauer: 75 Minuten
Ort: Mediapark (vor der Bühne)
