Mindful emotie - jaartraining

Een jaar aan de slag met emoties.

Er zijn geen goede of slechte emoties. Er zijn wel verschillende manieren omgaan met je emoties. Sommige daarvan zullen helpen en andere zullen net het tegendeel doen. Mindfulness gaat over hoe je met de dingen omgaat. Met milde opmerkzaamheid zie je steeds beter je gewoontes en kan je meer beginnen kiezen voor wat wel helpt.

In deze jaartraining leer je hoe je een intiemer en dus zorgzamer relatie met je emoties kan aangaan. Je ontmoet doorheen de training op heel concrete wijze emoties zoals angst, schaamte, woede, verdriet, rouw, vreugde, jaloezie en zelftwijfel. Elke emotie die je in deze training ontmoet, onderzoek je in detail zoals je misschien nog nooit deed.

Als je leeft als mens zal je emoties hebben. Dat hoort er gewoon bij. Maar we hebben vaak zo weinig geleerd over hoe om te gaan met deze soms reusachtige krachten in ons. Aan de hand van mindfulness en geïnspireerd door het werk van Robert Augustus Masters willen we dat in deze training nu net wel doen.

Deze jaartraining is geen theoretische exploratie maar vooral een onderzoek in onze ervaring. Aan de hand van meditatie, mindfulness in je dagelijks leven en gerichte beoefeningen gaan we hiermee aan de slag. Je begeleider in deze training is Bart Upekshadaka – senior breathworks trainer. Als student bij Robert Augustus Masters kreeg hij van Masters het groene licht om mannenwerk en de benadering van Masters aan te bieden.

Praktisch:

Je hebt 1 sessie per maand, van september 2025 tot en met juni 2026. Daarnaast heb je nog 1 volledige lesdag. Jouw lesgever is Bart Upekshadaka.