Yoga niveau 1

Vous recherchez une activité physique relaxante ? Le yoga améliore votre souplesse, renforce vos muscles et améliore votre posture et votre concentration. Destiné aux participants ayant peu ou pas d'expérience. Cette série de cours s'inspire du yoga Iyengar, en mettant l'accent sur l'alignement des postures. Vous découvrirez quelques éléments fondamentaux du yoga. Le cours commence par une courte méditation pour prendre conscience de la respiration et des sensations du corps. Des mouvements simples, mais très efficaces pour la colonne vertébrale et les épaules nous préparent aux postures debout. Des instructions claires vous guident pour adopter la position qui vous convient, car chaque corps est différent et a ses propres points d’attention. Des blocs, des sangles et des chaises peuvent être utilisés comme support. Les participants témoignent régulièrement d'un bien-être général et d'une plus grande conscience dans leur vie quotidienne. Inscription à partir du lundi 22/06 à 9h.