Geführte Yoga Nidra Praxis am frühen Abend für tiefe Entspannung und innere Ruhe
Durch Nichtstun Kraft tanken und Glückszustände erleben beim Yoga Nidra
Yoga Nidra — neben Yin Yoga eine der entspanntesten Yoga-Arten
Yoga Nidra hilft dir, dich zu entspannen. Und zwar nicht über Entertainment, Substanzen, Handykonsum etc., sondern auf natürliche Art. Diese tantrische Entspannungstechnik kann tiefe Bewusstseinsebenen ansprechen und sie auch außerhalb der Sessions für dich aktivierbar machen. Dadurch, dass du dir erlaubst, dich in eine schlafähnliche Ruhe fallen zu lassen, lernst du, mit deinen eigenen Emotionen und Gefühlszuständen anders umzugehen: Wenn wir heftige Emotionen einfach als Energie betrachten, die ohne ein bestimmtes Ziel herumschwirrt, so können wir Yoga Nidra einsetzen, um für die eigenen Emotionen sozusagen ein Leitstern zum sicheren Hafen der inneren Ruhe zu werden: einfach, weil wir der Energie die Richtung weisen.
Yoga Nidra wirkt auf 4 verschiedenen Ebenen: Körper, Emotionen, Geist und Unterbewusstsein. So lösen sich Spannungen und Stresszustände wie von alleine auf. Vordergründig arbeiten wir im Yoga Nidra mit dem Körperbewusstsein und dem Atem. Der Verstand hat erst mal Sendepause. Dein Unterbewusstsein erledigt die ganze Arbeit für dich.
Beim Yoga Nidra geht es nur um dich und deine Erfahrung mit dir selbst. Und gleichzeitig machen wir es uns auch als Gruppe schön gemütlich: Wir tunen uns jede/r für sich in unser gemeinsames Feld ein – durch eine kurze Sharing-Runde und durch Bewegung vorab. Dadurch fällt es uns im Anschluss deutlich leichter, in die Stille und Bewegungslosigkeit des Yoga Nidra zu gehen. Wir starten diese Praxis bereits am frühen Abend, damit es uns leichter fällt, während der Session wach und aufmerksam zu bleiben.
Wir werden jedes Mal ein anderes Thema aufgreifen: Beispielsweise Yoga Nidra für schnelleres Einschlafen, für mehr Freiheit und weniger Eifersucht, für mehr Vertrauen ins Leben, zum Einladen von größerer finanzieller Fülle.
