Séance de Pilates au sol pour renforcer les muscles profonds, améliorer posture et prévenir les douleurs lombaires
Le Pilates est une méthode développée au début du XXème siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Cette méthode a pour objectif de **développer les muscles profonds, améliorer la posture et l’assouplissement articulaire pour une meilleure santé de l’ensemble du corps** par le biais d’une respiration spécifique, d’exercices sur tapis avec ou sans accessoires. Je propose le pilates-tapis, dans lequel on travaille avec le poids du corps, sans miroir, “à nu” au sens où l’on n’a pour repère que ses sensations corporelles, l’écoute de ce qui se passe. **Tout le monde peut faire du Pilates, à tous âges, chaque exercice pouvant être adapté.** Le Pilates est aujourd’hui reconnu par la communauté médicale. Il participe à la **prévention des douleurs, telles que les douleurs lombaires**. Avec une pratique régulière du Pilates la posture s'améliore et conduit, lentement mais sûrement, à l’amélioration des maux de dos. Une séance apporte **de la détente, du bien être, de l’allongement**. La pratique régulière apporte **une transformation progressive pérenne du corps**. Je suis Aude, d’Audyssée Pilates, professeur de Pilates en cours collectifs et cours particuliers. **Initialement danseuse de formation, je me suis formée chez Polestar,** école de formation dont la certification est reconnue dans le monde entier, et **je suis titulaire en France du Certificat de Qualification professionnelle d’éducateur sportif.** [Audyssée Pilates](https://audyssee-pilates.reservio.com) Aude Castaing 07 61 20 86 76 Cours d'essai gratuit. Cours collectif à l'unité 17€. Abonnement annuel 600€ (règlement en plusieurs fois possible)
