Mindfulness-training Limburg

Mindfulness-training

Meer rust in je hoofd. Meer veerkracht in je leven.

In ons drukke leven staan we vaak voortdurend "aan". We zijn bezig met plannen, presteren, zorgen of piekeren waardoor we het contact met onszelf en het huidige moment verliezen. Stress bouwt zich dan vaak ongemerkt op en kan zich uiten in spanning, vermoeidheid of andere lichamelijke klachten.

Mindfulness helpt je om bewust aanwezig te zijn in het hier en nu, met een open en milde houding. Je leert niet om moeilijke gedachten of gevoelens weg te duwen, maar om er op een andere manier mee om te gaan.

Deze wetenschappelijk onderbouwde training zet je op weg om met meer rust, vertrouwen en balans in het leven te staan.

Werkwijze

Training met samenkomsten van 2,5 uur in kleine groep van 8 tot 10 deelnemers. Tijdens elke sessie wisselen praktische mindfulness-oefeningen en heldere theoretische inzichten elkaar af zodat je de principes van mindfulness stap voor stap leert toepassen in je dagelijks leven.

Om de voordelen van mindfulness echt te ervaren, oefen je ook thuis dagelijks 30 minuten met begeleide audiobestanden. Zo krijgt mindfulness stap voor stap een duurzame plaats in je dagelijks leven.

Praktisch

In het inschrijvingsgeld zijn de 6 bijeenkomsten, een gedrukte syllabus en 17 begeleide audio-oefeningen inbegrepen.