Formation – Alimentation saine & santé naturelle

Approche naturopathique : comprendre, choisir, équilibrer 2 jours -13 et 14 juin 2026

A Châteauvilain, près de Bourgoin-Jallieu (Nord-Isère) mais également en distanciel (visio en live).

L’alimentation est l’un des piliers fondamentaux de la santé. Pourtant, entre informations contradictoires, régimes à la mode et contraintes du quotidien, il est souvent difficile d’y voir clair.

Cette formation de 2 jours propose une approche structurée, pédagogique et globale de l’alimentation saine selon les principes de la naturopathie. Elle apporte des bases solides, fiables et applicables, aussi bien pour une utilisation personnelle que dans un cadre professionnel d’accompagnement.

L’objectif : comprendre les mécanismes alimentaires essentiels, savoir faire des choix éclairés et construire une alimentation équilibrée, adaptée et durable.

Objectifs de la formation : Acquérir les fondamentaux d’une alimentation saine et équilibrée Comprendre le rôle des nutriments et leur impact sur l’organisme Identifier les facteurs alimentaires favorisant l’équilibre ou l’inflammation Savoir structurer des repas cohérents et adaptés Développer une lecture critique des habitudes alimentaires actuelles Disposer de repères clairs applicables au quotidien ou transmissibles dans un cadre d’accompagnement

Programme : Les bases de l’alimentation en naturopathie Macro et micronutriments : rôles et besoins Oméga 3, acides aminés essentiels, antioxydants Aliments inflammatoires : mécanismes et impacts Indice glycémique et équilibre de la glycémie Répartition des repas et fréquences alimentaires Bases de la chrononutrition Petit-déjeuner : compréhension et alternatives Les régimes « sans… » : intérêts, limites et discernement Les différents modes de cuisson Boissons, hydratation, café Lecture et compréhension des étiquettes alimentaires Équilibre acido-basique Liens entre alimentation et troubles courants (approche éducative) Comment varier, compenser et adapter l’alimentation au quotidien

À qui s’adresse cette formation ? À toute personne souhaitant mieux comprendre l’alimentation et ses effets sur la santé Aux particuliers désireux de gagner en autonomie et en cohérence alimentaire Aux thérapeutes, praticiens du bien-être, soignants ou accompagnants souhaitant consolider leurs bases en alimentation santé

Aucun prérequis nécessaire.

Méthode pédagogique : Apports théoriques clairs et progressifs Supports structurés Exemples concrets et mises en situation Temps d’échanges et de questions