Atelier Yin Yoga & Yoga Nidra : Relâcher et ralentir

Atelier Yin Yoga & Yoga Nidra : Relâcher et ralentir

Le samedi 27 juin, de 10h00 à 12h00, je vous propose un atelier de deux heures dédié à la détente profonde et à la récupération, combinant le Yin Yoga et le Yoga Nidra.

Cet atelier est conçu comme une parenthèse pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions accumulées.

Au programme :

Yin Yoga (1ère partie) : Une pratique douce, lente et accessible à toutes et tous. L'accent est mis sur le relâchement musculaire et le respect de la morphologie de chacun, afin de préparer le corps à l'immobilité.

Yoga Nidra (2e partie) : Souvent appelé "yoga du sommeil", le Yoga Nidra est une relaxation profonde guidée. Allongé·e confortablement et soutenu·e par des supports (coussins, plaids), vous vous laissez guider par la voix et les sons pour explorer un état entre veille et sommeil. C'est un outil puissant de récupération physique et mentale, accessible sans aucun prérequis.

Bienfaits observés :

Relaxation profonde et réduction du stress.

Amélioration de la qualité du sommeil et récupération nerveuse.

Sensation de calme, de clarté intérieure et reconnexion au corps.

Informations pratiques :

Date et horaires : Samedi 27 juin 2026, de 10h00 à 12h00.

Lieu : Studio Yogalala - Yoga & Massages, Albi (55, rue de la république)

Public : Ouvert à tous, débutant.e.s bienvenu.e.s

Inscription : Les places étant limitées pour garantir la qualité de l'accueil, la réservation est obligatoire.