Journée méditative à l'Espace Beauregard
Avec Christiane Beaugé
Journée d'ateliers MBSR et Yoga Nidra pour méditer et relâcher le stress en groupe avec une enseignante certifiée
Programmation Comment s'organise cette journée ? 11h-12h30 : MEDITATION PLEINE CONSCIENCE MBSR - en assise 45 mn en assise - dont une partie non guidée - Les bases sont redonnées en début de cours. Puis questions-réponses. 14h-16h : RELAXATION MEDITATIVE YOGA NIDRA (tous niveaux) - Relaxation méditative allongée sans postures. Une expérience à relâcher le stress… sans effort. Vous pouvez vous inscrire sur l'ensemble de cette journée (les 2 ateliers complémentaires) ou sur un seul atelier, selon votre souhait et votre disponibilité. L'intervenante : Christiane Beaugé, enseignante du Programme MBSR, sophrologue RNCP et relaxologue diplômée. N'hésitez pas à consulter le site et à contacter l'organisatrice pour plus d'informations.
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