Fitbal
Lesreeks met spierversterkende oefeningen op en rond de fitbal om core en benen te versterken
Alle oefeningen doen we op en rond een fitbal. De kern van de les bestaat uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen wat de dieperliggende rug- en buikspieren versterkt.
Een handdoek, flesje water en matje meebrengen is aanbevolen.
Gleicher Ort: @ Sc Wembley
3
Wie wär's mit …
Was wir dir noch nicht zeigen — aber bei dir gerade läuft.